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¿Cómo nos cambia la menopausia?

¿Cómo nos cambia la menopausia?

La menopausia se relaciona con cambios metabólicos que suelen producir un incremento en la grasa corporal. La grasa corporal, que a los 20 años es del 26%, sube al 33% a los 40 años y al 42% a los 50 años.

La vida sedentaria aceleraría este proceso. En muchas mujeres se produce aumento de peso mientras que en otras aparecen tan solo modificaciones de la distribución grasa sin cambios en la balanza. Esto no solamente representaría un factor estético sino también de riesgo cardiovascular y de diabetes.


¿Y mi sexualidad?

¿Y mi sexualidad?

El aumento de esperanza de vida, la liberación de las costumbres sexuales, la mayor aceptación social respecto al placer sexual, y la incorporación de los derechos sexuales a los derechos humanos han cambiado el panorama sexual de las personas maduras, permitiendo disfrutar más tiempo y con mayor calidad de las relaciones sexuales.

A partir de los 50 años, la sexualidad se encuentra influida por cambios fisiológicos, aspectos socioculturales y psicoemocionales diferentes, que pueden contribuir a reactivar, frenar o interrumpir las relaciones sexuales. Además, se trata de personas donde es más frecuente la existencia de otros problemas de salud, la yatrogenia médica o quirúrgica, sin olvidar que la vida sexual en la edad madura está muy condicionada por la vida sexual antes de esa edad.


En la mujer, la disfunción sexual más frecuente en esta época es la disminución del deseo sexual o deseo sexual hipoactivo (TDSH).

La definición del trastorno de deseo sexual hipoactivo debe incluir no sólo la falta o ausencia de fantasías sexuales o deseo por cualquier forma de actividad sexual, sino también la presencia de angustia personal, de dificultades interpersonales (o de ambas).

Se recomienda:

  • Mantener relaciones sexuales de manera regular.
  • Hablar con la pareja de sus necesidades, miedos y molestias.
  • Consultar a un profesional si no consigues relaciones sexuales satisfactorias.
  • En esta época es muy frecuente la necesidad de uso de lubricantes o estrógenos locales.

Enlace de interés: SEXUALIDAD 50+ de elmundo.es

¿Cómo trato mis molestias vaginales?

Para las mujeres con síntomas leves de atrofia urogenital, sugerimos agentes hidratantes vaginales en forma regular y lubricantes durante el coito.

Para las mujeres con síntomas moderado a severos, o para aquellas en las que las cremas hidratantes y lubricantes no sean efectivas, se recomienda una dosis baja de estrógeno vaginal.

A excepción de las mujeres con cáncer de mama, casi todas las mujeres postmenopáusicas son candidatas para la terapia con estrógenos vaginales.
¿Puedo tomar tratamiento hormonal?

¿Puedo tomar tratamiento hormonal?

La terapia hormonal (TH) continúa siendo el tratamiento de elección para los síntomas vasomotores y urogenitales. Debe ser indicada y controlada por tu médico, quien determinará cual es la mejor para ti y por cuanto tiempo debes usarla

Es eficaz en la prevención de la pérdida de masa ósea, tiene un efecto cardiovascular y metabólico favorable, mejora la sexualidad y la calidad de vida.

No hay un incremento de cáncer de mama en mujeres usuarias de TH solo con estrogénos a largo plazo. En la TH combinada con progesterona existe un discreto aumento a partir del 5º año de uso, menor del 0.1 % al año.

¿Puedo tomar tratamiento hormonal?

La administración individualizada de TH Tiene efectos beneficiosos sobre la piel, el tejido conectivo, las articulaciones y los 
discos intervertebrales.

El balance riesgo/beneficio es favorable para el tratamiento de los síntomas climatéricos siempre que se utilice la dosis mínima efectiva en el tiempo de tratamiento más corto posible.

En mujeres asintomáticas no está indicada la TH.

En la menopausia precoz se debe indicar siempre la TH hasta la edad promedio 
de la menopausia natural (50 años).


Enlace de interés: Terapia Hormonal Sustitutiva (THS)
Clínica especializada en menopausia

Clínica especializada en menopausia

Clínica especializada en menopausia
Al padecer los efectos de la menopausia, muchas mujeres deben recurrir a métodos para evitar tales síntomas, para mitigarlos y para aprender a sobrellevar mejor una de las etapas sensibles de toda mujer de cierta edad. La menopausia se da entre mujeres con edades que frecuentemente fluctúan entre los 45 y los 55 años. No hay caer en la confusión entre el climaterio y el estado de la menopausia. El climaterio precede al último sangrado. El climaterio sería pues una fase intermedia entre la etapa en la cual la mujer puede tener capacidad reproductora, y en la que no es posible tal capacidad. Antes de esta fase, el ciclo menstrual puede verse alterado. Los niveles de hormonas de progesterona y estrógeno disminuyen.

El estado de tales hormonas es de relevancia para mantener un estado de salud óptimo en el aparato genital femenino. Por otro lado, el estrógeno también es importante para otras funciones fisiológicas, relacionadas por ejemplo con la salud de los huesos y con los niveles de colesterol en sangre.

En la llamada perimenopausia, que es la fase en la cual los ciclos menstruales se desestabilizan, hay que acudir al especialista cuando se presenten hemorragias menstruales, así como pérdidas de sangre no vinculadas al ciclo menstrual. Asimismo será necesario acudir cuando se padezcan sofocos o ahogos.

Es muy importante un correcto tratamiento durante la menopausia, evitará enfermedades que pueden afectarle en un futuro, como es el caso de la hipercolesterolemia, hipertensión o diabetes. La obesidad o ciertos tipos de cáncer también están relacionados con una falta de tratamiento en climaterios, perimenopausias o menopausias complicadas. Médicos ginecólogos se especializan en este área para proporcionar las soluciones más indicadas a cada paciente. Las mujeres afectadas por este estado, deben evitar soluciones facilitadas por no profesionales, contactando siempre con facultativos que proporcionen garantías.
El ejercicio para la menopausia

El ejercicio para la menopausia

El ejercicio para la menopausia
Durante la menopausia o el climaterio, muchas mujeres sufren síntomas indeseables que pueden afectar muy negativamente a su vida diaria... a sus actividades e incluso relaciones personales o sexuales. Entre los síntomas que incluye este estado, se hallan los sofocos o sudoraciones, el cansancio, abatimiento, depresión, así como dolores inespecíficos, mareos... Los especialistas de las clínicas especializadas en menopausia, le proporcionan en Zaragoza toda clase de alternativas para mitigar unos síntomas que en ocasiones pueden resultar insoportables. Además de los habituales tratamientos de los que hemos hablado en otros posts, nos referiremos en este a los remedios naturales para la menopausia, entre los que se encuentra la práctica de ejercicio.

Muchos especialistas aconsejan la realización de gimnasia específica o ejercicio como una manera de ayudar a mitigar los síntomas de este estado. La actividad física disminuye los sofocos, así como también otros padecimientos.

Como ocurre en otras facetas, la realización de ejercicio físico contribuye a mejorar estados de depresión. El ejercicio aeróbico es importante, pero también se han sugerido otras técnicas que pueden ayudar, técnicas tales como el yoga. El control sobre el propio cuerpo será una capacidad de la podrán disfrutar ciertas personas; tal control mejorará sus condiciones físicas y/o psicológicas en muchos aspectos, también en el de los síntomas de la menopausia.

Sin embargo, los planes de gimnasia o actividades deportivas al aire libre han de tener un seguimiento por parte de profesionales. Habrá que personalizar este aspecto de manera que cada persona halle lo que requiere. Los profesionales de la clínica de menopausia en Zaragoza le proporcionarán toda la debida información sobre los fármacos que le son prescritos, sobre la atención psicológica o psiquiátrica que puede necesitar, así como respecto a cualquier factor relacionado con una de las etapas delicadas para todas las mujeres. Llame o infórmese a través de la web.

La menopausia precoz

La menopausia precoz

La menopausia precoz
La menopausia precoz tiene lugar cuando una mujer deja de tener la menstruación alrededor de los 40 años, o incluso antes. Las causas de este tipo de menopausia pueden ser variadas, como por genética o por tener antecedentes familiares.

Otros factores pueden ser un fallo ovárico prematuro o el sometimiento a una ligadura de trompas o a la extirpación del útero o de los ovarios por motivos de salud.

Los síntomas más frecuentes de la menopausia precoz son parecidos a los de la menopausia habitual, como podrían ser dolores de cabeza, trastornos del sueño, cambios de humor, sofocos constantes o sequedad vaginal, entre otros.

No hay que confundir la menopausia precoz con otras alteraciones que pueden provocar que no se tenga la menstruación como amenorrea, alteraciones hormonales o estrés.

La menopausia precoz tiene una serie de consecuencias algunas de ellas emocionales puesto que al dejar de menstruar finalizan las oportunidades de embarazo, lo cual puede afectar de forma negativa a un mujer en edad muy temprana si su deseo era ser madre.

También tiene consecuencias y riesgos para la salud debido a que los estrógenos que dejará de producir la mujer protegen a su vez de diversas enfermedades cardiovasculares.

Por todo lo citado anteriormente es recomendable que aquellas mujeres a las que se les haya diagnosticado menopausia precoz se sometan a algún tipo de tratamiento que por lo general suele ser hormonal, con el fin de administrarles hormonas sexuales, es decir, estrógenos y progesterona.

Además deben realizar algún deporte, llevar una dieta equilibrada y reforzar el calcio para prevenir la osteoporosis.

En cuanto a las alteraciones emocionales y las distintas etapas que pueden atravesarse, aunque dependerá de cada mujer, si persisten en el tiempo durante meses y meses la opción sería acudir a un psicólogo profesional para que le ayude a afrontarlo.

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